孕妇每天喝多少水才合适?

摘 要

  怀孕为什么要多喝水? 水对于健康怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。它可以通过血液给儿童带来营养。水也可以预防膀胱感染,这在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水,

怀孕为什么要多喝水?水对于健康怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。它可以通过血液给儿童带来营养。水也可以预防膀胱感染,这在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水,你的尿液会保持相对稀释的浓度,从而降低感染的风险。水也能改善便秘,有助于预防痔疮。虽然这看起来有些违反直觉,但是你在怀孕期间喝的水越多,你体内储存的水就越少。此外,喝足够的水可以防止脱水,这在怀孕的第三阶段尤其重要,因为脱水会导致子宫收缩并导致早产。怀孕喝多少水才合适?够多少水?你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司,1盎司等于28.35克)。此外,每一小时的轻度锻炼多喝8盎司水。果汁也可以加入到你吃的液体中,但是记住它们也可以提供很多额外的热量。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶,不能添加到你摄入的液体中,因为它们是利尿剂。它们会增加你的尿量,所以你实际上会流失水分。如果你只是不喜欢水的味道,试着在水中放一片柠檬或酸橙,或者加入一些果汁来改善水的味道。如果你不确定你每天喝多少水,你可以装满一个64盎司的水罐,试着在一天结束前喝完。下次你看到自来水,停下来喝几杯。每一滴水都会帮助你健康怀孕。小编提醒:好的水可以溶解和携带人体所需的各种物质,但劣质水也可以溶解和携带大量有毒有害物质给人体,从而导致急性和慢性中毒,甚至影响子孙后代的健康。详细的

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