办公室空调太冷孕妈怎么办

摘 要

  夏天到来时,办公室的空调开始发出隆隆声。怀孕的母亲每天坐在办公室里工作,开心地享受着空调带来的凉爽,同时又担心办公室会变成“空调房”。“空调房”太冷会影响宝宝吗?

夏天到来时,办公室的空调开始发出隆隆声。怀孕的母亲每天坐在办公室里工作,开心地享受着空调带来的凉爽,同时又担心办公室会变成“空调房”。“空调房”太冷会影响宝宝吗?

怀孕的母亲在怀孕期间有很强的新陈代谢能力,所以孕妇在夏天更怕热。高温会使孕妇的身体太热,加快心跳,从而减少流向胎儿的血液量,这可能会给婴儿造成压力。空调的使用可以有效降低室内温度,给孕妇带来凉爽的工作环境,但孕妇也容易患“空调病”。当办公室变成冰冷的“空调房”时,孕妇应该注意什么?

空调太冷注意保暖

一般办公室的空调温度保持在26℃至28℃之间。这样你会感觉更舒服。如果你办公室的空调温度很低,你就不能控制室内温度,也不需要太担心。室内低温一般不会伤害你的宝宝。你温暖的子宫和包裹在婴儿周围的羊水会给他足够的保护。然而,长期接触寒冷会改变子宫周围的环境。建议办公室的母亲总是留一件薄外套或披肩。如果你在办公室感到冷,穿上一件小外套保暖。特别是,一些穿着孕妇裙的孕妇应该注意保持腿部温暖,并用披肩盖住腿部,以防感冒。

如果公司条件允许,孕妇可以申请改变工作环境,在没有空调的房间工作,这是最好的。然而,如果你只能呆在“有空调的房间”,你需要和你的同事商量一下,看看你是否能每隔2-3个小时,大约一次半个小时,得到一次风。如果上述措施不能实施也没关系。孕妇可以在午餐时间出去透透气。值得注意的是,进出房间应该注意衣服的增减。

吹空调时注意预防感冒

办公室已经变成了一个“有空调的房间”,室内外温差很大。理想的室内外温差是5 ~ 7摄氏度。如果室内外温差太大,你的皮肤表面将会降温和升温过快,这将增加你感冒的可能性。因此,孕妇可以通过在使用空调时做“冷锻炼”来预防感冒:“揉脖子”动作:五个手指靠近脖子两侧,沿着脖子来回摩擦。手、脸和脖子是身体表面暴露的部分,其中大部分直接被空调吹走。摩擦可以促进局部血液循环,增强身体的抗病能力。

注意:搓揉时,手掌应尽可能地紧紧贴在搓揉部位,最好有一种热的感觉。

注意:在擦脸之前用热水洗手,这样做之前你的手会又湿又热。摩擦的强度应该适当,不要太大;患有面部感染或皮肤病的人不应擦脸。

动作:五指并拢,中指贴在鼻翼两侧,伸向前额和发际线,双手手掌沿发际线向下,下颌回复到鼻翼两侧。这种作用可以提高面部和面部的皮肤温度,改善头部和面部的血液循环,预防感冒,消除鼻塞和头部不适。

注意:在擦脸之前用热水洗手,这样做之前你的手会又湿又热。摩擦的强度应该适当,不要太大;患有面部感染或皮肤病的人不应擦脸。

研究发现,当室内温度为18℃~25℃,湿度为45%~65%时,人们的身心将处于最佳状态。在你的桌子上放一盆绿色莳萝、丰富的竹子、水仙花和其他水生植物,或者在一个小玻璃瓶里放两条带铜头的小金鱼。自然蒸发的水蒸气不仅能增加当地环境的湿度,形成自然的“生活氧吧”,还能缓解视觉疲劳,使工作环境安静温暖。这也可以增加空气湿度,减少皮肤干燥。

此外,注意补充水分。喝水时,最好小啜一小口,小啜几次,不要一次喝太多,否则身体无法有效吸收。喝太多的水就像一场突如其来的大雨,特别是对于那些循环不畅、容易堵塞经络的人来说,会造成局部“泛滥”或水肿。

留言与评论(共有 0 条评论)
昵称:
匿名发表 登录账号
验证码: